Cuidado com a saúde

 

O professor da EBD e o cuidado com a saúde

 

 

Não menos importante que o preparo espiritual, a didática e o estudo bíblico, mas muitas vezes negligenciado por nós professores da EBD, está o cuidado com a saúde. Na ânsia de fazer a obra de Deus com excelência, acabamos esquecendo que se não cuidarmos do nosso corpo não teremos como exercer o nosso ministério. Vejamos alguns cuidados que todos nós devemos tomar:

Com a voz: Através da nossa voz transmitimos o ensino da Palavra de Deus. Devemos cuidar dela da melhor maneira possível. Segundo orientações de fonoaudiólogos, o professor deve: evitar abusos vocais (como gritar ou falar muito alto), evitar ingerir leite e derivados antes das aulas (estes alimentos aumentam a quantidade de muco e secreção prejudicando a voz), manter-se hidratado (beber água é importantíssimo para evitar o ressecamento das pregas vocais), ingerir alimentos cítricos (ajudam a eliminar o excesso de muco e secreção que prejudicam a voz);

Com a visão: Para preparar uma boa aula o professor dedica várias horas no trabalho de pesquisa e leitura. Cuidar da visão é imprescindível! Vejamos alguns cuidados que devem ser tomados: Procurar anualmente o médico oftalmologista para exames preventivos (principalmente a partir dos 40 anos), Evitar coçar ou esfregar os olhos, Evitar tocar os olhos sem lavar as mãos, Evitar exposição excessiva ao sol sem estar com os olhos protegidos (a exposição excessiva e a falta de proteção podem causar queimaduras na córnea) Evitar períodos prolongados de trabalho em frente ao computador (é necessário estabelecer intervalos regulares para evitar que os olhos fiquem ressecados);

Com a memória: O professor da EBD trabalha com informações. Nem sempre terá material de consulta à mão, principalmente no decorrer de uma aula... A memória deve estar em dia! Algumas atitudes contribuem para que se tenha uma boa memória: Exercitar a memória, Treinar a concentração e o foco nas atividades executadas (é impossível lembrar algo em que não se prestou atenção), Manter-se ativo (a inatividade leva à perda de memória), Manter vínculos sociais, Programar momentos de lazer.

Problemas como infarto, AVC e diabetes tem acometido um número expressivo de pessoas. Há alguns cuidados que devem ser tomados para evitar estes problemas:

1. Ir ao médico regularmente (com exames de rotina é possível analisar os níveis de açúcar e colesterol no organismo);

2. Seguir uma dieta equilibrada (é importante a orientação de um médico ou nutricionista);

3. Praticar atividades físicas (contribui para evitar infarto, diabetes, hipertensão, obesidade e diversas outras doenças);

4. Descansar (uma boa noite de sono, observando às oito horas recomendadas pelos médicos, pode evitar muitos problemas);

5. Procurar manter o bom humor (o estresse pode aumentar em até 30% a possibilidade de um infarto)

 

O nosso corpo é o Templo do Espírito Santo! Devemos cuidar bem dele para que continuemos servindo ao Senhor!

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